Chile Taco de Pollo

Chile taco de pollo

¡Este Chile de taco de pollo es una de mis recetas más populares! El plato perfecto de cocina lento porque usted simplemente volcar todos los ingredientes, encender y volver a la comida de mejor sabor! No hay preparación, super fácil, se congela bien y los niños les encanta!

Nos encanta con arroz, o servido en un tazón con las virutas multi-grain, cubierto con queso cheddar de grasa reducida o aguacates. Esto hace mucho y es aún mejor al día siguiente para el almuerzo! ¡Una gran comida del congelador ambiente!

Fácil para las sobras – Pruebe estos pollo Taco relleno de chiles!

El plato perfecto de cocina lento porque usted simplemente volcar todos los ingredientes, encender y volver a la comida de mejor sabor!

Ingredientes:

1 cebolla pequeña, picada

1 (15,5 oz) puede frijoles negros, drenados

1 (15,5 oz) lata de frijoles, drenados

1 (8 oz) lata de salsa de tomate

paquete de 10 oz congelados maíz

2 latas (10 oz) picada tomates w/los chiles

4 oz puede picaditas chiles verdes, picados

1 paquete reducido condimento para tacos sodio o casero (ver abajo)

1 cucharada sopera de comino

1 cucharada de chili en polvo

pechugas de pollo sin piel sin hueso de 24 oz (3)

1/4 taza de cilantro fresco

Para hacer su propio taco condimento, omitir el paquete, comino y Chile en polvo por encima y utilizar en lugar de abajo:

1 1/2 cucharadas de comino

1 1/2 cucharadas de chili en polvo

1/4 cucharadita de ajo en polvo

1/4 cucharadita de polvo de cebolla

secado de 1/4 cucharadita orégano

1/2 cucharadita de páprika

1 cucharadita de sal kosher

1/2 cucharadita de pimienta negra

Indicaciones:

Combinar frijoles, cebolla, chiles, maíz, salsa de tomate, tomate, comino, Chile en polvo y taco de aderezo en una olla y mezclar bien.

Nestle pollo en totalmente la cubierta y cocinar en BAJA por 8 a 10 horas o en ALTA de 4 a 6 horas.

Media hora antes de servir, retire el pollo y desmenuzar.

Volver el pollo lento la olla y revolver.

¡Top con cilantro fresco y tus ingredientes favoritos!

Información nutricional

Rinde: 10 porciones, porción tamaño: sobre 1 taza

Cantidad por porción:

Smart puntos: 5

Puntos +: 5

Calorías: 209

Grasa total: 3g

Grasa saturada: g

Colesterol: 50mg

Sodio: 867mg

Hidratos de carbono: 26g

Fibra: 7g

Azúcar: 4g

Proteína: 23g